有時候，我們以為孩子不聽話、頂嘴、沉默、把自己關起來，是故意不溝通。但從創傷知情的角度來看，當青少年的情緒太滿、感到被責備、被威脅或不被理解時，大腦會先進入保護與防衛狀態。

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這時候如果大人急著講道理、分析對錯，孩子往往更難聽進去，不是因為他不想懂，而是他的身體和情緒還沒有感覺到安全。

 

所以，支持青少年心理健康，很重要的一步是先安撫情緒，再一起面對問題。

 

孩子願意開口之前，他需要先感覺到：「我說出來，不會立刻被責備。」

「我的感受，不會馬上被否定。」

「我不用一個人承受這些混亂。」

 

有時候，一句簡單的陪伴，會比很多道理更有力量：

「我在這裡。」

「我願意聽你說。」

「你的感受是可以被理解的。」

 

等情緒慢慢穩定下來，大腦才比較有空間思考、整理、溝通與解決問題。

 

陪伴青春期的孩子，不是永遠順著他，也不是替他解決所有問題，而是讓孩子在關係裡，慢慢學會情緒可以被接住，

問題可以一起面對，

衝突之後，關係也可以修復。

而大人也別忘了照顧自己。

因為孩子不只聽我們怎麼說，也會看我們如何面對壓力、情緒與疲憊。

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